건강
공복에 먹어도 괜찮은 영양제 TOP 5｜유산균부터 철분까지 총정리!
공복에 먹어도 괜찮은 약 & 영양제 모음 ｜ 아침에 챙기면 효과 UP!1. 공복 섭취, 왜 중요할까?약이나 영양제는 섭취 시간에 따라 체내 흡수율과 효과가 달라집니다.특히 공복 상태, 즉 위에 음식물이 없는 상태에서 먹으면 흡수가 빠르고 효율이 높아지는 성분들이 있습니다.하지만 일부 영양제는 위에 자극을 주거나 속쓰림을 유발할 수 있기 때문에,무조건 공복에 먹는다고 좋은 건 아니라는 점! 꼭 기억해야 합니다.2. 공복에 먹어도 되는 약 & 영양제 리스트 1) 유산균 (프로바이오틱스)아침 기상 직후 공복 섭취 권장위산이 가장 약할 때 장까지 도달률 증가복용 후 최소 30분은 음식 섭취 피하기2) 철분제공복에 섭취 시 흡수율 극대화비타민C와 함께 먹으면 흡수 도움우유, 커피, 차 등은 흡수 방해하니 피해야 ..
